do wody

[...] bo rano mozesz byc pozniej senny po niej. Nie pali tłuszczu, ale gdzies wyczytalem ze pali okolo 300 kcali taki pobyt na saunie. Dla Ciebie ważne ze wypaca w cholere wody - i dlatego polecam w dniu ostatecznego ważenia skoczyc na saune od razu przed tym ważeniem. Przy tym ostatnim wazeniu zwaz sie rano, bo w ciagu dnia waga rozni się o 2 [...]

Dj_Smalec roztwór max 0,001% 500gram wody na 0,5gr yohy (1ml 10mg) i powinno sie rozpuszczać u mnie w znacznym stopniu sie rozpuszcza przy 500ml wody lecz tak jak pisałem nie do końca proch sie rozpuszcza a po chwili te włąsnie kłaczki ale nie wiele

[...] warzywną ze względu na przeważającą ilość fasoli czerwonej, szparagowej i kukurydzy. Cukier do śniadania to jednorazowa wpadka, już zakupiłam słodzik. Mam problem z piciem wody, w dni nietreningowe zupełnie zapominam pić }:-( No i z białkiem mi dziś nie wyszło, więc poratuję się odżywką, nie chciałabym jednak robić tego zbyt często. Trening: [...]

hehe ja schudłem na mecie po jednej nocy w dyskotece 7 kilo....hehe co prawda wody.... bo po dwuch dniach wróciło do normy..... wtedy jeszcze nie miałe za duzego pojecia o diecie dlatego muiałem tyle wody w sobie..... ale NIE PLECAM PICIA ANID DROPSÓW NA CYKLU A NI PO.....

organizm składa sie w 70% z wody więc co to ma do zeczy ze przed tem nic nie brałeś?? myślisz ze w związku z tym nie miałeś wody w organiźmie. ja kiedys po tablecie straciłem 8 kilo w jedną noc co odzyskałem w przeciągu tygodnia a nie jest zbyt realne zeby 8 kilo w tę i we wtę było kwestią utraty i przyrostu czystej masy mieśniowej w ciągu [...]

[...] podobna do śniadania.Od czasu do czasu kiedy czuje ze potrzebuję czegos słodkiego pozwalam sobie na mały jogurt albo banana.Oprócz tego pije zieloną herbatę i dość duzo wody.Oprócz tego ćwicze 3 razy w tygodniu.Postaraj sie wyeliminować wszystko co bardzo przetworzone tzn jedz ciemne pieczywo surowe warzywa,ale nie głodź sie i nie baw w [...]

Ech tak sie wlasnie patrze jak mezczyni potrafia sie zapuscic. Fajna fotka, sprzed 10lat Przestan sie wazyc codziennie i nie porownuj wynikow procentwo z wagi ktora mierzy ilosc wody w organizmie. Te wyniki to bzdura. Szczerze, polecialabym na twoim miejscu LC i tyle az uzyskasz minimum 15%BF dopiero wtedy wraca czesc wegli do diety.

[...] tylko proporcje makroskładników w naszym menu. UWAGA: !!! całkowicie rezygnujemy z soli i cukru, używamy tylko i wyłącznie ziół, mięso gotowane lub smażone na teflonie; dziennie wypijamy ok. 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Dopuszczalna jest zamiana kolejności posiłków jak i dni. Zmieniony przez - janka w dniu 01-07-04 13:35:40

ogolnie przy treningu silowym musisz pic duzo wody a do kreatyny tez.pij wode niegazowana.Reszta czyli mleko itp. licza sie tak ze musisz wypic litr mleka co odpowiada 0.5 wody.Nie pij herbaty przy kreatynie

[...] można jakoś "chronić" wątrobę i nerki przed następstwami "przerabiania" dużych ilości amoniaku (wątroba-sylimarol, hepatil, nerki-picie dużych ilości wody)?, -czy ktoś ma pomysł jak rozwiązać problem - żeby nie śmierdzieć na treningach przez następnych 6 tygodni ? Przyznaję - nad różnymi kwestiami zastanawiałem się [...]

[...] :-P to stanowczo za wcześnie, ale mimo że minęły dopiero dwa tygodnie jak tu jestem, to już teraz widzę efekty. Może nie mam spadków za bardzo, ale czuję, że zeszło trochę wody, brzuch się ładniej ułożył, ręce lepiej wyglądają - po prostu bardziej się spiełam. Nie wnikam czy widać, czy nie widać - ja sama lepiej się po prostu czuję a to na [...]

[...] - stąd taka niewygoda z tymi posiłkami i być może nielogiczna przerwa pomiędzy potreningowym a ostatnim, ale jak wrócę do domu to muszę coś zjeść, bo nie zasnę /-) Herbatę z pokrzywy o dziwo da się przełknąć. Meldunek wodny - 3 szklanki wody + 0,5l podczas treningów. Cóż za wyczyn @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/836279e26cf643a2b8498f4835757c6c.png

[...] A picie na dziś biedne - nie miałam czasu na zajęciach pić :P - kawa duża z mlekiem - 3 duże kawy bez mleka - chyba jedna herbata z pokrzywy, ale nie pamiętam - szklanka wody w ciągu dnia i może z 300ml podczas 3h fitnessu - czasu brak ;-) Jeszcze coś tam podpiję dziś %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b7d7d3ff3b40599e3735bf95eef691.png Zmieniony [...]

DNT 4h fitnessów napoje - 3x kawa z mlekiem, pół dzbanka herbaty (zielona, melisa, pokrzywa), ok. 0,5l wody suple - omega 3, cynamon Na początku dostawałam informacje (i wyczytywałam), że po treningu jeść mam białko+ww a jako ostatni posiłek białko+tłuszcze. Gdzieniegdzie teraz w dziennikach podczytuję, że takie zalecenia to biorą osoby startujące [...]

DNT 3h fitnessów napoje - ok. 1l wody, kawa z mlekiem x4, herbata (pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec) x2 suple - magnez x2, omega 3, cynamon Czuję się uzależniona od płatków owsianych i cynamonu... @@-) Do dzisiejszej miski wpadło ponad program ok. 200g buraczków i nie zjem tuńczyka, bom głupia i nie kupiłam %-) miska dzisiejsza po zmianie: Micha [...]

DT 2h fitnessów suple - magnez x2, omega 3 x3 napoje - kawa z mlekiem x2, kawa z mlekiem wylana na laptopa x1, 0,7l wody, herbata Dzisiaj miał być trening A, ale z racji tego, że miałam dzisiaj treningo kontrolno-techniczny z raKhu1 to zrobiłam B, bo jest tu więcej trudniejszych ćwiczeń. Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 13kg/ cztery serie 10x 38kg [...]

DT 1h fitness napoje: 2l wody (w tym 1,5l w trakcie treningu :-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, herbata zielona x1 suple/leki: cynamon, omega3 x2, luteina x2 warzywa: ogórki kiszone, pomidory, pieczarki Trening A (tydzień 4.) 1) Przysiad przed z push press R 15x 13kg/ 10x 18,5kg/ 10x 20,5kg/ 10x 23/ 6x 28 (+ 3x bez PP) R 15x 13kg/ 10x 20,5kg/ [...]

[...] to jakieś 10-12 dodatkowych węgli) nie miałam nic innego pod ręką, od jednej mieszanki nie umrę /-)_ Słońce wyszło w końcu i od razu humor lepszy i chce się żyć :-) woda ze mnie schodzi, chyba rzeczywiście większa ilość węgli i dużo wody do picia mi służy. Wklejam dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8d24dfb2c14828804b734e24e76faa.png

DT aktywność: trening 11 - 18 szkolenie (niska aktywność) suple: luteina, omega3x2 , magnez+b6x2 warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor napoje: kawa kawa kawa, 2l wody Miska: 1) chleb żytni, karkówka trening 2) banan, placki (żytnia + odżywka) 3) placki, chleb żytni, karkówka 4) ryż brązowy, cyc kurzy, orzechy włoskie 5) ryż brązowy, cyc kurzy, [...]

[...] lubi aerobów a lubi siłowe. Przez ostatnie dwa tygodnie tych fitnessów miałam ok. 10 tygodniowo a ciało się tak fajnie zmieniło, że czuję się ze sobą świetnie - mimo @ nawet wody nie nabieram a przecież ciągle mi ona płata figle. Ciekawa jestem co będzie teraz jak wrócę do fitnessów. Będę obserwować, żeby sobie jakieś wnioski na przyszłość [...]